Séance Publique par Oria Mankouri

Le Roller est un sport qui ne se pratique pas sous la pluie car la chaussée devient trop glissante. Voici une petite astuce pour ne pas perdre son niveau de Roller durant l'hiver.

Crédit Photo pour Oria Mankouri : 

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Aller à la patinoire par Oria Mankouri

Si la pluie hivernale s'est invitée et vous empêche de pratiquer votre sport favoris il reste l'option des séances publiques à la patinoire. Bien souvent à des prix très raisonnable vous pourrez également louer une paire de patins. L'avantage de la patinoire c'est qu'il ne pleut pas car la majorité d'entre elles sont couvertes. 

Les mêmes bases et positions que le Roller

Sur la glace les sensations sont différentes c'est sûr. Mais le patinage reste le même, il convient toujours de pousser vers l'arrière avec à tour de rôle chacune de ses jambes. La position de base une fois lancé reste genou légèrement fléchis et penché vers l'avant. 

De quoi garder son niveau même l'hiver.

Oria Mankouri

PS : une petite vidéo d'une séance publique à la patinoire http://www.dailymotion.com/video/xcdi67_la-patinoire-de-langueux-pendant-un_sport

rollers

Le roller  est une activité pratiquée par plusieurs millions de Français. Les rollers font un retour en force. Parfait compromis entre sport et loisir, bons pour la santé, ils vous feront une silhouette de rêve. Et avec le beau temps que nous avons, il n'y a rien de mieux que des ballades en ville ou à la plage en roller.

Saviez-vous qu'une randonnée en rollers fait travailler les cuisses, mollets, fesses et abdominaux. Sachez qu'une promenade d’une heure, deux fois par semaine peut vous garantir une silhouette galbée. De même, c'est un sport, très complet qui fait travailler de nombreux muscles dont le cœur. Comme tous les sports d’endurance, les rollers sont parfaits pour le rythme cardiaque. Ainsi, une pratique régulière peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Trois mots clés pour la pratique du roller et autant de qualités qu’il permet de développer sont à retenir: équilibre, souplesse, réflexes. Un conseil pour les débutants: ne pas hésiter à découvrir les notions de base avec un moniteur, surtout pour apprendre à chuter, à se recevoir correctement sans risquer des foulures ou des blessures. Pour cela, il faut porter votre regard loin devant, poser les mains sur les genoux pliés et surtout ne pas se raidir ou c’est la chute assurée. Il faut être souple.

Le roller est estimé plus efficace que le jogging parce que le corps ne subissant aucun choc répété sur le bitume, les articulations sont moins sollicitées. Faire du roller est moins traumatisant pour votre corps que de courir, moins difficile à supporter pour les talons et les genoux: la rando-roller est donc un moyen efficace et sans risques pour brûler des calories et éliminer les toxines.

Oria M.